YENİ
Kandırıyor musun? Seçiyor musun? Değişiyor musun?
Son yazımızda psikolojik sağlamlık kavramı üzerine konuşmuştuk. Duyguların iyi veya kötü olarak ayrılmadığını, ihtiyaca yönelik …
Nefes egzersizleri kilo vermeye yardımcı olabilir mi?
Nefes egzersizleri Doğu kültürlerinde binlerce yıldır sağlığı iyileştirmek için kullanılıyorlar. Son yıllarda bazı çalışmalara göre …
Koç ve Yükselen Koçlar, Jüpiter İkizler’de iletişim alanınızı büyütmeye geliyor
Jüpiter, gökyüzünün en büyük gezegeni ve mitolojide Zeus olarak bilinir; aynı zamanda çapkın bir arketipe …
Aile stresi (family stress) nedir, nasıl başa çıkılır?
Çocuğunuzun okuldaki notları kötü, bir sağlık sorunu ile mücadele ediyorsunuz, birtakım finansal sıkıntılar yaşıyorsunuz ya …
DNA seyahati: Atalara kavuşturan ilgi çekici seyahat türü
Genlerden oluşan DNA, göz rengi ve saç rengi gibi kalıtsal özellikleri taşıyan hayati bir molekül …
Yılın en şanslı ayı: Mayıs 2024 ve astrolojik olarak Hıdırellez
2024 yılı oldukça zorlayıcı göksel görünümlere sahip bir yıl. Tutulmalar, gezegen geçişleri, retrolar derken 2024 …
Başarısız olmuş sağlık startupları
Wellness sektöründe inovasyonun sınırlarını genişleten pek çok startup, sağlıklı yaşamın zenginliğini ve çeşitliliğini keşfetme amacıyla …
Büyük Benefik (İyicil) Jüpiter İkizler burcunda
23 mayıs 2024 tarihinde gökyüzünün Büyük İyicil ve Küçük İyicil gezegenler; Venüs ve Jüpiter (Anaretik) …
Kendini bilmenin anlamı ve pratiği üzerine
Bu yazımda sizlerle kendini daha derinden tanımanın pratik yollarını, kendi sürecim ve koçluk perspektifinden aktaracağım. …
Zombi hücreler (senesens) yaşlanma sürecini nasıl etkiliyor?
Zombi dendiğinde muhtemelen pek çoğumuzun aklına kıyamet senaryoları ile dolu filmlerde gördüğümüz solgun ciltli, cansız …
Emekle yarattığımız hikayemizdeki sürprizler
“Bu durumu yaşayan bir başkasına nasıl yaklaşırsın” Benim için hep çok etkili bir soru oldu. …
Zor zamanları daha rahat geçirmenize yardımcı olacak self regulation (öz düzenleme) teknikleri
Hayat, çiçeklerle bezeli olduğu kadar taşlarla da dolu bir yolculuk. Dolayısıyla bu yolculukta bazen istemediğimiz, …
“Yapmak” değil “olmak”: Neşeye daha fazla alan açabilir miyiz?
“Toplum, çocukluğumuzdan itibaren bizi kronik bir savaş-kaç tepkisine zorluyor. Okula yetişmek. İyi notlar için yarışmak. …
Pilates, kilo vermek için iyi bir egzersiz mi?
Pilates, popüler bir düşük etkili egzersizdir. Şekillenmek, yağsız kas elde etmek ve postürü düzeltmek için …
Gündelik hayatta mindfulness: Sıradan eylemlerinize farkındalık katın
Günlük hayatınızdaki rutininizi bir düşünün; işlerinizin ne kadarını farkındalıkla, tamamen odaklanarak, kendinizi vererek yapıyorsunuz? Çoğu …